1-tägiger Kurzlehrgang
Trainingsplanung Laufen Teil 1 (inkl. Praxiseinheit)
Dieser Kurzlehrgang ist konzipiert für LäuferInnen und Laufinteressierte, die schon die Grundlagen der Trainingslehre und des Ausdauertrainings kennen und sich speziell für die Trainingsplanung beim Laufen für die Distanzen 5km & 10km interessieren und für Coaches, die dieses Wissen bei ihren KundInnen anwenden wollen.
Zielgruppe
- Alle LäuferInnen und Laufinteressierten, die nicht nur lernen möchten, wie man trainiert, sondern vor allem auch, warum man so trainiert
- Coaches für Ausdauersportarten, die dieses Wissen auch bei KundInnen anwenden möchten
Inhalt
- Grundlagen der Trainingsplanung Laufen
- Trainingssteuerung kurz-, mittel- und langfristig
- Konkrete Trainingsplanbeispiele für Strecken von 5km und 10km für Anfänger, als auch Fortgeschrittene
Voraussetzungen & Vorkenntnisse
- Grundkenntnisse der Allgemeinen Trainingslehre
- Grundkenntnisse Ausdauertraining (allgemein)
- Keine akuten Verletzungen & Erkrankungen für die Praxiseinheit
